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La cure de vitamine C. Rempart contre les virus et les bactéries pathogènes, la vitamine C donne un coup de fouet à l’organisme. Consommée régulièrement, elle a un effet déstressant et.. Pour le Dr Annie Sasco, épidémiologiste pour la prévention du cancer à la Ligue contre le cancer, « une exposition au soleil deux fois par semaine pendant 15 à 30 minutes suffisent pour métaboliser correctement la vitamine D ». Pour les personnes à peau claire, mieux vaut ne pas dépasser 5 à 10 minutes d’exposition.
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Une supplémentation en vitamine D, associée à du calcium, réduit le risque de fractures non vertébrales après 65 ans. « De plus, les traitements de fond de l’ostéoporose comme les bisphosphonates sont moins efficaces s’ils sont donnés à des patients déficitaires en vitamine D », ajoute Jean-Claude Souberbielle, biologiste.. Deux derniers conseils : n’oubliez pas que la vitamine D peut aussi se trouver dans votre assiette, dans les poissons gras comme le saumon, le thon, mais aussi les œufs, le beurre ou les produits.
